Нарушение сна из-за стресса. Кто как справляется?
У меня работа нервная, поэтому и со сном проблемы. Ложусь, но заснуть не получается, потому что постоянно прокручиваю в голове рабочие моменты и задачи. У кого было такое? Как вы справились с бессонницей, вызванной стрессом?
Это прям моя история. У меня были дикие проблемы со сном, когда на работе завал и нервяк. Как результат — бессонница, когда вроде бы устал, но заснуть не можешь. Что мне помогло: во-первых, начал принимать Мелаксен, который восстанавливает естественные процессы засыпания. Он мягко "успокаивает" организм и помогает уснуть быстрее. Главное — это не снотворное, поэтому привыканий не вызывает. Подробно можно почитать здесь https://melaxen.kz Во-вторых, я добавил прогулки вечером и перестал смотреть телефон перед сном. Сейчас сон как часы, а утром чувствую себя гораздо бодрее. Рекомендую попробовать, если стресс выбивает из колеи.
